do pracy

tak zjadasz 1 przed pracą ,3 do pracy i po pracy jeszcze 1,2

koxamans na 15 mam do pracy. więc innego wyjścia niż iść rano na siłownię nie miałam. po za tym po takich treningach muszę "chwilę" odpocząć bo jeszcze 9h pracy na mnie czeka o której zasypiam ok 24, po 24.00 od dzisiaj będę zasypiać jeszcze później. Nie wiem ciężko mi określić po prostu sama się budzę o takich godzinach.

W Niedziele w pracy nie wiem ile by musieli mi płacić i chyba czołgiem ciagnąć żebym poszedł w Niedziele do pracy

[...] Współczuję Ci takiego przemęczenia. Według mnie powinieneś się jednak wspierać dietą i stosować ją. Posiłki byś sobie robił wieczorem na cały następny dzień. Jedzenie do pracy brałbyś w pojemnikach plastikowych zamykanych i byś jadł na przerwie w pracy. Pytasz o odżywki, hmmm... Na pewno witaminy nie zaszkodzą, polecam Ci zakupić. Również [...]

[...] to chyba nie najgorzej jest to gitcior !! hmmm tak sobie siedzę i myślę że jeden dzień odpoczynku no góra dwa to fajnie ale już mi się nudzi i chciałabym do pracy jakiejś wakacyjnej iść xD wczoraj sesje skończyłam i obiecałam sobie że odpocznę ale kurde nuda jest !!! nie wie ktoś o jakiejś pracy dodatkowej ??? [...]

OKi to w takim razie jak sobie poradzić z tą paskudną oponką, nie chcę aby, nie wiem nawet ile jeszcze będę leżał, po powrocie do pracy zwisał mi jakiś paskudny brzuch, albo jeszcze gorzej abym nie zmieścił się w spodnie. Wiem że nic na szybko się nie wyrobi, chodziłem na treningi 6 lat i wiem że tylko dzięki ciężkiej pracy coś można osiągnąć, jak [...]

te posiłki wyglądąją słabo, jeśli chcesz ćwiczyć to z takim menu nie powalczysz, niestety najlepiej brac do pracy pojemniki z własnym jedzeniem http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html jedzenie zrobisz rano lub dzien wczesniej wieczorem na cały dzień, zajmie max godzine, w pracy podgrzejesz w [...]

mala czarna i do pracy Mam nadzieje ze dzis bedzie sredni ruch bo deszcz pada. Takie 10 h pracy i bedzie gut

OMG. Tak udawalam niechec do pracy, ze zaproponowano mi 3 dodatkowe dni pracy w przyszlym tygodniu. Magdaleno, powtarzaj: kasa, kasa, kasa

Tytuł pracy: Sztuki walki a agresja Poziom (licencjat, mgr, dr, inne): mgr Autor: Krzysztof Bandziak Uczelnia: Uniwersytet Zielonogórski Link do pracy: http://www.oyama-karate.lubsko.pl/pliki/pdf/praca_mgr_Krzysztof_Bandziak_zab.pdf

nie no chodzi mi o to czy przed przyjeciem do pracy...czyli w czasie pracy mnie tez moga sprawdzic??

Witam po przerwie Poniżej ostatnie dwa tygodnie moich treningów: Siła spadła...co zrobić...ćwiczyć dalej. Końcówka aktualnego cyklu: Posiłki dwa do pracy: 2 x 200g pierś z kury + 80g makaron durum + 10ml oliwy Fot z formy nie będzie bo nie ma formy . Czas prowadzić ten dziennik jak należy, wpisy będą, może nie za częste ale będą...nie ma to jak [...]

Oki wagi będę pilnowała jak coś to węgi dorzucę, tylko hantle i steper ale to i tak coś jutro do pracy więc relacje z dietki wieczorem dobrze ,że mam możliwość poćwiczenia w pracy :) Dzięki i pozdrawiam!

[...] dawno temu) ale i takie, że był w fatalnym stanie. Ty teraz masz ładniejszy brzuch niż ja przed ciążą (no chyba, że wcześniej było jeszcze lepiej). Myślę, że po prostu czeka mnie dużo pracy...Skóry nie zmienię, na rozstępy też pewnie nic nie poradzę ale i tak mogę mieć lepszą sylwetkę niż "przed" jeśli się ostro do pracy wezmę AMEN

Dziś 2 dzień walki o kondycję, od rana mi nie poszło zaspałem do pracy , nie zdążyłem zjeśc pożądnego śniadania , tylko na szybko z prędkością swiatła serek wiejski plus spory pomidor , 8.00 był szejk 30 gram białka i z 15 gainera mct, 10.00 wspomniany obiad z poprzedniego zdjęcia zjadłem chyba w 2 minuty , ale po nim caly dzień masakryczne [...]

Hejka , dziś beztreningowo , ale miche w miare staram się trzymac , jako taką , po wczorajszym treningu i basenie byłem tak doj.bany , że zaspałem godzine do pracy , na szybko ugotowałem 3 jajka , i zagryzłem 2 batonami zbożowymi , w pracy kawa. 9.00 białeczko plus gainer 11.00 to samo co ostatnio kurak , plus warzywa 14.00 2 jajca wymieszane z [...]

Krzychu siady robię już od dawna, ale od roku może idę siłowo, podobnie mc. No tak od roku siłowo ale ćwiczyłeś zawsze , rozumiem Dzisiaj przed wyjściem z pracy strzeliłem parę fotek Myślałem ze pracujesz przy elewacjach budynków , czyli bardziej spodziewałbym się fotek na rusztowaniu Chyba ze fotki są przed wyjściem do pracy lub wykonywałeś [...]

[...] dzieta zbytnio nie odbiegała od normy , nie licząc batona dziś dzień beztreningowy, łydki dokuczają strasznie , nie ruszam się z miejsca , wystarczył mi dzisiaj ruch w pracyogólnie zwiększam węgle , bo czuje się ospały , wiecznie zmęczony ,brak mi energii, i zakwas długo trzyma Zdjęcie makaron sos , plus 220 gram kury na jutro [...]

Mała aktywność 1 - 3dni / tydzień 2611 kalorii / dzień A jeszcze inny kalkulator daje 2300kcal, przy pracy biurowej + sporadyczna aktywność fizyczna. Czyli siedzenie na uczelni, można zaliczyć do pracy biurowej, dodać 2x siłownia da mi około 2300-2400 kcal. Więc, jak nie będę tej granicy przekraczał, rozumiem że żadnego 'jojo' nie będzie..? A [...]

Dzisiaj micha trzymana jak należy. Na razie rezygnuję z HIIT-ów, bo mam za słabe serce jeszcze. Aerobami podniosę sobie wytrzymałość całego organizmu, poprawię wydolność pracy serca i przyzwyczaję je do pracy na wyższych obrotach niż normalnie. Dziś wieczorem pobiegałem sobie, około 50 min, w tym 2 marsze po około 1 min. Taki miałem plan więc [...]